一位女孩在健身房?jī)?nèi)健身鍛煉

　　跑步減肥，肉沒甩掉，膝蓋卻吃不消了;“擼鐵”塑形，肚腩沒小，卻患上橫紋肌溶解綜合征;不正常進(jìn)餐，卻燒錢買保健品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)……一些人標(biāo)榜的健康生活實(shí)則荒唐。在突如其來的新冠肺炎疫情下，這一現(xiàn)象尤顯突出，“維生素C可以預(yù)防新冠肺炎”“放煙花爆竹可以防瘟疫”“鹽水漱口可以防病毒”……看似可笑的健康謠言吸引大批擁躉。

　　誤區(qū)背后，是國人健康素養(yǎng)的缺失。后疫情時(shí)代，公民健康素養(yǎng)亟待補(bǔ)課。

　　健而不康

　　疫情以來，國人對(duì)健康的關(guān)注度空前提升。如何正確佩戴口罩，打噴嚏怎么遮擋，多久開窗通風(fēng)一次，洗手為啥要分六步……過去一知半解的健康知識(shí)迅速深入人心。一些健康常識(shí)，在《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能(2015年版)》中都有，為何此前沒能引起足夠重視?

　　事實(shí)上，國民健而不康現(xiàn)象一直存在。

　　俗話說“飯后走一走，活到99”。68歲的蘇州老人陳四根發(fā)現(xiàn)，身邊不少人通過微信朋友圈曬步數(shù)，似乎誰的步數(shù)越多，就越健康。于是，他也開啟“暴走模式”。幾個(gè)月下來，他堅(jiān)持日均2萬步以上，在朋友圈里名列前茅。不過，身體狀況卻每況愈下，經(jīng)常感覺膝蓋疼。

　　去醫(yī)院檢查后，他得知自己患上了滑膜炎，如不及時(shí)治療，會(huì)有致殘風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生告訴陳四根，他這個(gè)年紀(jì)，不適合暴走運(yùn)動(dòng)，日均步行數(shù)量不宜超過1萬，以免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成過度磨損或損傷。

　　類似的例子不在少數(shù)。南京鼓樓醫(yī)院急診科一名醫(yī)生告訴記者，這兩年橫紋肌溶解綜合征病患增多。這一病癥的主因是橫紋肌受到損傷，肌膜破裂，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)容物漏出來，就像肌肉“溶解”掉了一樣，嚴(yán)重者甚至存在腎衰竭和猝死風(fēng)險(xiǎn)?！俺霈F(xiàn)這一病癥的人群，以熱愛健身、長(zhǎng)期‘?dāng)]鐵’的年輕人為主，他們急于塑形，忽略了正確的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷?！?/p>

　　還有人對(duì)保健品癡迷。一些女性為保持身材，營(yíng)養(yǎng)全靠保健品或代餐，最終患上厭食癥。南京曾有老人花20多萬元購買保健品服用后，不再正常吃飯，不僅沒有保住健康，還檢查出腸穿孔。營(yíng)養(yǎng)專家表示，只要膳食結(jié)構(gòu)平衡，人們可以從食物中獲取充分的維生素等物質(zhì)，不必額外補(bǔ)充。

　　無知的代價(jià)

　　健康素養(yǎng)，是指?jìng)€(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并做出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。2012年起，我國開始組織開展全國居民健康素養(yǎng)水平動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)內(nèi)容包括基本健康知識(shí)和理念、健康生活方式與行為、基本技能等。2018年的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我國城鄉(xiāng)居民健康素養(yǎng)水平穩(wěn)步提升。盡管這是開展監(jiān)測(cè)以來增幅最大的一年，但按人口比例換算，真正具備健康素養(yǎng)的人數(shù)并不算多。

　　健康素養(yǎng)不足，主要表現(xiàn)在健康知識(shí)不足。中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會(huì)健康科普分會(huì)主任委員田艷濤說，幾年前他曾根據(jù)病情讓一名胃癌患者先化療再手術(shù)，但這位患者在朋友圈看到有人說化療對(duì)身體危害大，未遵醫(yī)囑，而是選擇去旅游。一年多后，患者病情加重，到手術(shù)時(shí)癌細(xì)胞已嚴(yán)重?cái)U(kuò)散?！捌鋵?shí)化療存在個(gè)體差異，對(duì)多數(shù)人來說，化療是有效的治療手段，少數(shù)案例不代表大多數(shù)?！?/p>

　　還有一些人難以做到健康生活理念知行合一。早睡早起身體好，這是常識(shí)，也是專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的建議。蘇州白領(lǐng)黃梅無奈地說：“總想著早點(diǎn)睡，可晚上10點(diǎn)鐘上了床，拿著手機(jī)刷刷朋友圈、看看娛樂新聞，不知不覺就過了零點(diǎn)?！边€有不少人立志健身，花數(shù)千元辦了健身年卡后，僅供打卡、在朋友圈曬圖而已。

　　防不勝防的健康謠言，吞噬民眾原本不多的健康素養(yǎng)。由中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)健康傳播工作委員會(huì)等聯(lián)合發(fā)布的“疫情期間健康類謠言榜單”顯示，“水果蔬菜表面有新冠病毒”“維生素C可以預(yù)防新冠肺炎”“大量喝水能預(yù)防新冠肺炎”等謠言層出不窮，并收割大量“粉絲”?！霸熘{張張嘴，辟謠跑斷腿?！蹦暇┟窬⒕W(wǎng)絡(luò)辟謠達(dá)人王海丁說，在信息大爆炸和社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，普通民眾很難辨識(shí)信息真?zhèn)巍?/p>

　　補(bǔ)課重于補(bǔ)藥

　　健康專家認(rèn)為，疫情既是對(duì)全民健康的挑戰(zhàn)，亦凸顯健康素養(yǎng)教育的必要性和緊迫性。疫情過后，宜抓住契機(jī)，加快補(bǔ)課。

　　多位一線醫(yī)務(wù)工作者認(rèn)為，提高健康素養(yǎng)本質(zhì)上是一個(gè)教育過程，需要教育部門協(xié)同支持和深度參與。讓健康素養(yǎng)教育進(jìn)校園，融入教育體系，才能實(shí)現(xiàn)更好的健康促進(jìn)效果。

　　中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)科普部部長(zhǎng)白希說，一位好醫(yī)生不僅要能治好病人，還要有面向公眾科普的意識(shí)和行動(dòng)。衛(wèi)健部門要加大健康知識(shí)傳播力度，提高傳播效果，特別是要讓醫(yī)生參與到這一科普活動(dòng)中?！鞍褭?quán)威的防病知識(shí)傳遞給公眾，讓國民身體素質(zhì)和健康素養(yǎng)隨之提高，在關(guān)鍵時(shí)刻才能臨危不懼?！?/p>

　　健康知識(shí)傳播不是單向的、灌輸式的，而是要注重反饋和互動(dòng)。媒體應(yīng)以靈活多樣的形式，有針對(duì)性地釋疑解惑，帶動(dòng)公眾參與。

　　王海丁認(rèn)為，還要健全健康素養(yǎng)的法治環(huán)境。通過完善立法、細(xì)化制度、多部門聯(lián)動(dòng)，對(duì)衛(wèi)生健康領(lǐng)域不守法、不文明行為，施以更嚴(yán)格的約束、更嚴(yán)厲的懲戒。“特別是針對(duì)健康謠言，要加大打擊力度，權(quán)威部門要及時(shí)回應(yīng)。”王海丁說，衛(wèi)健部門和專業(yè)機(jī)構(gòu)可與一些網(wǎng)絡(luò)大V合作，搭建專業(yè)的健康辟謠平臺(tái)。

　　公民健康素養(yǎng)不是與生俱來的，而是需要涵養(yǎng)培育。提升健康素養(yǎng)，知識(shí)是基礎(chǔ)，信念是動(dòng)力，行動(dòng)是目標(biāo)?！皞€(gè)人要主動(dòng)學(xué)習(xí)、吸收健康知識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并通過自律付諸實(shí)際行動(dòng)?！秉S梅說。（記者 劉巍?。?/p>

【糾錯(cuò)】

責(zé)任編輯： 詹婧