陳晨“復(fù)出”工作已經(jīng)有八個(gè)月了。在一家國(guó)際酒店管理公司工作的她，通常被稱作“白領(lǐng)”。對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，通常的一個(gè)工作日，開(kāi)始于早晨匆忙的打卡，到關(guān)上電腦、離開(kāi)辦公室結(jié)束。在這之外的是屬于他們珍貴的余暇時(shí)間。可對(duì)于一個(gè)一歲零十個(gè)月孩子的媽媽來(lái)說(shuō)，她的一天是由目光丈量的——從告別睡夢(mèng)中兒子的那一眼起，到回到家，遇上兒子期盼的笑眼而止。這之間的時(shí)間屬于工作，這之外，是屬于小兒子的。

　　用陳晨的話說(shuō)，她的兒子比較特別，“誰(shuí)都跟，看見(jiàn)你的時(shí)候會(huì)粘著你，看不見(jiàn)你可能有時(shí)候就想不起來(lái)你?！闭f(shuō)是這么說(shuō)，可陳晨還是把大部分的閑暇時(shí)間都用來(lái)陪孩子。從兒子剛生下來(lái)的一年零兩個(gè)月，到后來(lái)工作的八個(gè)月，陪孩子之外的其他事，都是盡量“抽空”做，包括她長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的健身。她也過(guò)上了比“朝九晚五”更高密度的生活。

　　每天中午十二點(diǎn)左右，她會(huì)出現(xiàn)在公司寫字樓里的健身房，跑步、器械運(yùn)動(dòng)、拉伸再洗澡，然后回去繼續(xù)下午的工作。當(dāng)問(wèn)到為什么要在工作日里還放棄中午休息的時(shí)間，“因?yàn)橥砩弦丶野　?，她回答到?！八牢規(guī)c(diǎn)回來(lái)，每天到了7點(diǎn)半左右，就開(kāi)始要喊我，找媽媽了?！?/p>

　　陳晨一直都有健身的習(xí)慣，即使懷孕的時(shí)候也沒(méi)有停止，一直到生產(chǎn)前一個(gè)月還在游泳。“我出了月子就去健身了”。那時(shí)她每天趕在12點(diǎn)左右去打泰拳，“那個(gè)時(shí)間小孩睡覺(jué)，我就基本上是12點(diǎn)或者10點(diǎn)左右抓緊就出去了”?，F(xiàn)在，她一周去打兩次拳，周中一次，周末一次。因?yàn)椤敖叹氄f(shuō)建議一周三次，但是最少不少于兩次，所以我就按最少的來(lái)”。周末，她會(huì)趕在兒子午睡時(shí)出發(fā)，打車半個(gè)小時(shí)過(guò)去，打拳一個(gè)小時(shí)，再半個(gè)小時(shí)回到家，“回來(lái)的時(shí)候他應(yīng)該睡醒了在吃水果”。

　　即使是這樣，時(shí)間上的沖突依舊不可避免。周中打拳，她一般會(huì)晚一個(gè)小時(shí)到家。夏天，小孩子一般十點(diǎn)才睡，陳晨還可以放下疲憊陪兒子玩上一會(huì)兒。但冬天，她九點(diǎn)鐘到家的時(shí)候兒子已經(jīng)睡了。第二天兒子還沒(méi)醒她又要走了。打一次拳，兩天的時(shí)間沒(méi)辦法陪兒子。

　　和陳晨一樣，羅琦的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也被擠壓到中午。而沒(méi)有像樣場(chǎng)地條件的他，選擇了路跑。11點(diǎn)半午休時(shí)間到，他就開(kāi)始了拉伸和熱身，然后出發(fā)。夏日正午的北京，地面溫度超過(guò)四十度。用他的話說(shuō)，沒(méi)辦法。“自己喜歡路跑，但晚上下了班還要回家做飯，忙家務(wù)，加班。等到這些都忙完了，有時(shí)間了，也不早了，又會(huì)影響休息。”他只能在別人避之不及的酷暑里，換上一件吸汗的背心，離開(kāi)涼爽的辦公室，踏入滾滾熱浪，義無(wú)反顧。

　　“我不怎么運(yùn)動(dòng)，想運(yùn)動(dòng)來(lái)著，但時(shí)間不合適”。同樣的問(wèn)題，洪艷給出了另一種答案。她在西安一家跨境物流公司工作，客戶大多生活在大洋彼岸。因此她在東半球的土地上，過(guò)上了西半球的時(shí)間。一個(gè)接一個(gè)的夜班，也意味著一個(gè)接一個(gè)的“白日夢(mèng)”。“去年還準(zhǔn)備報(bào)健身中心來(lái)著，但是我們的時(shí)間和國(guó)內(nèi)時(shí)間是反著的，五點(diǎn)四十下班，早上八九點(diǎn)健身房不開(kāi)門啊，十點(diǎn)我就睡了。”

　　這可能有些極端，但不是個(gè)案，有人會(huì)像陳晨、羅琦這樣在家庭和工作的夾縫中開(kāi)辟出自己的空中花園，但也有不少選擇放棄。當(dāng)被問(wèn)到平時(shí)有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)，簡(jiǎn)薇不耐煩的說(shuō)“我一出差就一個(gè)月，在健身中心辦卡又不能暫停，而且好不容易休息，我還想歇一歇玩一玩呢?！痹谒磥?lái)，財(cái)務(wù)清算工作的壓力已經(jīng)讓她“日漸憔悴”了。放棄運(yùn)動(dòng)這個(gè)想法不需要什么掙扎。

　　根據(jù)國(guó)家體育總局早年間公布的中國(guó)群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查的數(shù)據(jù)，影響人們參與體育活動(dòng)的客觀原因當(dāng)中，缺少時(shí)間、缺少場(chǎng)地和精力不足分別占前三位，分別為53.8%和34.9%和29.8%。

　　來(lái)自于國(guó)家體育總局的另一份數(shù)據(jù)，2015年發(fā)布的《全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)》顯示，2014年全國(guó)共有4.1億20歲及以上城鄉(xiāng)居民參加過(guò)體育鍛煉，比2007年增加0.7億人。從年齡分布看，呈現(xiàn)出隨年齡增大參加體育鍛煉的人數(shù)百分比降低的特點(diǎn)，其中，20～39歲年齡人群中經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)百分比較低，30～39歲年齡組僅為12.4%，是經(jīng)產(chǎn)參加體育鍛煉的比率最低的年齡段。這正是白領(lǐng)人群高度集中的年齡段。

　　其實(shí)羅琦所面臨的難題不只是時(shí)間。常年困擾他的足底筋膜炎，甚至剝奪了他“享受”熱浪的權(quán)利。而這一由運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷，常常是鍛煉者的不科學(xué)運(yùn)動(dòng)造成的。

　　上海體育學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師鄭家鯤介紹說(shuō)，白領(lǐng)人群普遍注重減脂、減壓，追求時(shí)尚，追求漂亮，因此他們對(duì)健身有著強(qiáng)烈的需求。但是他們的科學(xué)健身知識(shí)相對(duì)缺乏，沒(méi)有很好的掌握一些健身方法和技能技巧。對(duì)科學(xué)健身了解不夠全面，也存在著一些健身的誤區(qū)，不會(huì)合理安排自己的健身計(jì)劃，這是白領(lǐng)人群健身中存在的特點(diǎn)和困難。

　　北京體育大學(xué)體育休閑與旅游學(xué)院社會(huì)體育教研部主任王曉云也指出：即使大多接受過(guò)高等教育，白領(lǐng)人群對(duì)健康觀念的認(rèn)識(shí)依然存在偏差，無(wú)病即健康的觀點(diǎn)沒(méi)有根本上的改變。

　　程翔現(xiàn)在是上海一家連鎖教育機(jī)構(gòu)的老師?，F(xiàn)在襯衫T恤，文質(zhì)彬彬的他，當(dāng)年也是一只“體育館老鼠”。他告訴記者，剛工作的時(shí)候空閑時(shí)間比較多，他每天有時(shí)間就泡在體育館，三個(gè)月的時(shí)間把自己練的“放在屏幕上不輸給彭于晏那種”。“但后來(lái)就動(dòng)刀了”，他話題轉(zhuǎn)的有點(diǎn)突然。原來(lái)，突然大負(fù)荷的訓(xùn)練，膨脹了肌肉，也突出了他的腰間盤，以至于后期不得不手術(shù)治療，“在床上躺了半個(gè)多月”。

　　一位健身教練告訴記者，科學(xué)的增肌訓(xùn)練會(huì)先評(píng)估受訓(xùn)者的身體，根據(jù)情況，制定不同階段的訓(xùn)練計(jì)劃?！氨热缯f(shuō)肯定得有個(gè)適應(yīng)期，然后在逐步增量，但如果沒(méi)有專業(yè)人士指導(dǎo)，盲目增加訓(xùn)練量，就容易出問(wèn)題，尤其白領(lǐng)人群中，有一些二十多歲的小伙，精力旺，又想快速塑造體形，很多(受傷的)。”

　　根據(jù)國(guó)家體育總局2015年《全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)》里公布的數(shù)據(jù)：在20歲及以上人群中，參加體育鍛煉的人群中有48.0%的人接受過(guò)體育鍛煉方面的指導(dǎo)，接受“同事、朋友相互指導(dǎo)”的人數(shù)百分比最多，為32.3%，其次為“專業(yè)教練、社會(huì)體育指導(dǎo)員”和“其他受過(guò)相關(guān)專業(yè)訓(xùn)練”的人的指導(dǎo)，所占百分比均在5%左右。還有5%的人參照書(shū)刊、視頻等資料進(jìn)行體育鍛煉；有56.5%的人是通過(guò)“自學(xué)”掌握體育鍛煉技能。在學(xué)校學(xué)習(xí)獲取的體育鍛煉技能的有19.9%，參加“社會(huì)短訓(xùn)班”和“從事過(guò)專業(yè)訓(xùn)練”的分別為4.4%和2.2%。此外，17.0%的人是從其他途徑獲取。今年來(lái)市場(chǎng)化過(guò)程中，人們有更多途徑獲取專業(yè)指導(dǎo)，但不可否認(rèn)的是盲目鍛煉的情況依舊存在。

　　接受參訪的傍晚，陳晨又在朋友圈發(fā)出她打拳的視頻。夏天的傍晚，她會(huì)在兒子期盼的笑眼中回家。其實(shí)她曾不止一次的說(shuō)過(guò)“晚上健完身我會(huì)亢奮，然后會(huì)失眠。”(應(yīng)受訪者要求，文中部分姓名為化名)(李赫)

【糾錯(cuò)】

責(zé)任編輯： 程瑤